心理健康
發現良性乳房腫塊之後：如何與之共處並減輕心理負擔？
心理健康的大敵。與家人、伴侶或信任的朋友坦誠分享你的感受，不僅能獲得實際的支持與傾聽，更能打破「一個人孤軍奮戰」的孤獨感。許多男性伴侶或家人可能無法完全理解女性...
2026-07-24
乳房水囊與胸部水瘤：心理層面的應對之道
這種心理反應完全正常，也值得我們認真對待。乳房健康不僅僅是生理層面的問題，更牽涉到心理層面的調適。當我們面對乳房有水囊的診斷時，除了了解醫學知識外，更需要關注這...
2026-07-19
破解新居入伙迷思：哪些禁忌該注意？哪些不必太在意？
在環保意識高漲與生活節奏快速的今天，簡化入伙流程、減輕身心負擔，成為新的趨勢。傳統入伙常伴隨著大量購買新物品、更換家具，甚至燃放鞭炮等行為。現代觀念鼓勵我們「綠...
2026-07-10
大腸鏡檢查很可怕？一次搞懂常見迷思與QA，安心受檢！
除了對流程的恐懼，焦慮本身也會影響腸道蠕動，甚至讓檢查更不舒服。以下是一些實用的減壓方法：大腸鏡檢查，或許讓人感到尷尬或恐懼，但這短短的幾十分鐘，卻是預防大腸癌...
2026-07-01
遠離照顧者壓力：10個有效舒緩身心疲憊的秘訣
照顧者另一個常見的困境，就是生活完全被照顧工作佔據，失去了自我認同。當有人問您「你有什麼興趣？」時，您可能只能苦笑回答：「照顧家人。」然而，一個人若沒有自己的興...
2026-06-27
不只顧腸胃：益生菌益生元對你意想不到的健康益處
若說身體是一艘航行在現代生活巨浪中的船，那麼腸道便是它的船錨與引擎。益生菌與「益生元」不僅僅是腸胃道的清道夫或保健食品，它們是串聯起消化、免疫、神經、代謝與心理...
2026-06-27
如何用英文談論疾病的「預防與復發管理」？
心理健康領域非常普遍，在腫瘤科或慢性病管理中也逐漸被採用。一個完整的 relapse prevention plan 通常會包含：預防措施（如每日運動）、早期警...
2026-06-26
焦慮症的常見症狀：你正在經歷這些嗎？
心理健康付出努力，是極為勇敢的行為。如果你或你身邊的親友正面臨上述的困擾，請勇敢地邁出第一步：與家庭醫生討論，或直接預約香港醫管局轄下的精神科門診、社區心理健康...
2026-06-21
復發後的心理戰：如何克服恐懼、焦慮與絕望
壓力是复发患者的隱形殺手，學習有效的壓力管理技巧，是為免疫系統(包括淋巴球的活性)創造良好作戰環境的必要條件。最簡單且隨時可做的技巧是「4-7-8呼吸法」：吸氣...
2026-06-20
揭開雙相情感障礙的神秘面紗：從症狀到診斷
核心症狀是情緒的兩個極端：躁狂期與抑鬱期。這不僅是情緒波動，而是影響整個人的狀態改變。躁狂期（Mania）是雙相情感障礙最典型的特徵。患者會經歷一種異常且持續的...
2026-06-19
